チェック

• 腰痛、肩こりがある
• 背中が丸まっているのが気になる
• 何もないところで躓いてしまう
• 腹筋ができない

上記の症状にどのぐらい当てはまりましたか？

上記の内、１つでも当てはまっていればインナーマッスルの低下が挙げられます。

インナーマッスルとは

近年、インナーマッスルを鍛えましょうと耳にする機会が多いと思います。

まず初めにインナーマッスルとはなんなのか。

インナーマッスルとは人の姿勢を支える筋肉になります。

またインナーマッスルの主となるエネルギー源は脂肪になります。

よってしっかりと使えるようになると痩せやすい身体を作ることができます。

インナーマッスルのピークの年齢はご存知ですか？

実はピークは20歳なんです！！

そこから少なくとも1年で1％インナーマッスルは低下していきます。

生活をする上で最低でも60％は使えるようになっていて欲しいです。

インナーマッスルを鍛えるとどうなるのか

インナーマッスルを鍛えることによって様々な効果を得ることができます。

• 腰痛軽減効果
• 肩こり軽減
• お腹周りを引き締める
• 代謝向上効果
• 姿勢が良くなる

上記のような効果を得ることができます。

インナーマッスルの鍛え方

インナーマッスルを鍛えようとしてもしっかりと鍛えるとなると時間がかかります。

早い方で半年、平均で1年は掛かると言われております。

１年間継続してトレーニングをするとなるとなかなか難しいと思います。

ですので当院ではインナーマッスルを寝ながら鍛えることのできる楽トレを使用しております。

楽トレとは

楽トレとは30分寝ているだけで腹筋9000回分の効果のある機械になります。

当院で施術を受け終わった後や受ける前に楽トレをすることでインナーマッスルを鍛えます。

実際、楽トレを何回すれば効果が認めるのか。

効果の実感は人それぞれですが、しっかりとつけることを踏まえると20〜25回の回数をすると

しっかりと効果を認めることができます。

ですので、楽トレをする際には20〜25ほどの回数を見てもらう必要があります。

上記で説明した通りインナーマッスルは最低でも1年で1％しか低下しません。

しっかりと鍛えることで良い姿勢をキープしながら体を良い方向に進めることができます。

ですので、しっかりとインナーマッスルを鍛えて身体の不調を無くしましょう！！

興味のある方はこちらからご予約をお願いいたします！